جلب رحمت خدا طلب ياري از نماز آرامش بازداشتن از فحشا و منكر همراهي خدا با نمازگزاران ولايت نمازگزاران هدايت براي نمازگزاران انذار براي نمازگزاران رستگاري براي نمازگزاران پاداش امان در سايه ي نماز جلب رحمت خدا ...ادامه مطلب
گیاهان دارویی گیاهانی هستند
که یک یا برخی از اندام های آن ها حاوي
ماده ی موثره است. این ماده که کمتر از یک درصد وزن خشک گیاه را تشکیل می دهد، دارای خواص دارویی موثر بر موجودات زنده است.
در ادامه شما را با خواص چند گیاه دارویی آشنا می کنیم.
باباآدم ؛ درمان کننده بیماری های پوستی
محمد صالحی سورمقی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ی این گیاه می گوید: باباآدم یکی از گیاهان دارویی است که از ریشه آن برای درمان بیماری های پوستی استفاده می شود که مصرف آن به شکل موضعی یا خوراکی است. ریشه ی باباآدم، ضد میکروب، ضد تومور، ضد تب، ادرارآور، کاهش دهنده ی قند خون و معرق است.
بادرنجبویه؛ مفید برای اعصاب
گیاه بادرنجبویه سال ها است که توسط پزشکان مشرق زمین، برای درمان مشکلات خلقی استفاده می شود؛ همچنین مصرف آن جهت سردرد با منشاء عصبی، ضعف حافظه و خستگی روحی مفید است.
دکتر علی زرگری در خصوص فواید این گیاه می گوید: "وارنگ بو" یا "بادرنجبویه" در طب عوام برای مصارفی از قبیل رفع دل پیچه ی ناشی از نفخ و تقویت معده به کار می رود و از مصارف اصلی و ویژگی های خاص آن، آرام کردن اعصاب و تقویت قلب است.......ادامه مطلب
حضرت پيامبر (ص)شش موعظه اخلاقي عرفاني خطاب به حضر ت علي( ع)حضرت پيامبر اکرم ص در مجلسي به علي ع فرمود:
يا علي تو را در مورد خودت به صفاتي سفارش ميكنم پس آنها را از من به ياد داشته باش, خدايا كمكش كن.
اول، راستگويي، مبادا و هرگز از دهانت دروغي خارج شود....ادامه مطلب
چه كنیم گناه نكنیم؟
سوال: چرا بعضى اوقات دچار اشتباه و گناه مى شویم؟
علماى اخلاق مى گويند: منشا و انگيزه ى گناهان ، سه قوه است :
قوه شهويّه، قوه غضبيّه، قوه وهميّه .
1- قوه شهويّه ، انسان را به افراط در لذت خواهى نفسانى ، مى كشاند، كه سرانجامش ، غرق شدن در فحشا و زشتى ها است .
2-قوهّ غضبيّه ، انسان را به ظلم، طغيان، آزار رسانى و تجاوز، وادار مى كند.
3-قوهّ وهميّه ، برترى طلبى، انحصار جويى، تكبر و روح خودخواهى را در انسان زنده مى كند و او را به گناهان بزرگى وارد مى نمايد...ادامه ....
مرحوم قاضى خود را مقيد به انجام امور زير نموده
2. قرائت سوره مباركه يس هر روز صبح و چه بسا شنيده مى شد كه اين سوره را با لحن زيبا
و صداى بلند قرائت مى نمودند؛.....ادامه مطلب
40 نکته عرفانی
((( خدا می گوید چیزی در نزد من محبوبتر و عزیزتر از واجبات نیست )))
%سیرو سلوک واجبات و محرماته %واجباتش را انجام دهد و محرماتش را ترک کند به همه جا می رسد
((گفتار هایی از حضرت آیت الله امجد))
1- هر وقت گرفتاری داشتید به سجده بیفتید و ذكر یونسیه را بگویید:
لا إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ سُبْحانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
2- غير از چهارده معصوم نمي شود از کسی دفاع مطلق كرد، حتی عرفا.
3- نگران كردن پدر و مادر-ولو يك دقيقه-گناه است. ..ادامه .....
خدا برای بشر یک مدسه ای به وسعت عالم ساخته است. معلم ها (انبیا) یکی پس از دیگری آمدند و درس هایی دادند. این درس ها بسته به گنجایش فکر دانش آموزها (انسان های ادوار مختلف) و شرایط زمان و مکان تدوین شده بودند. نوبت به معلم آخری (حضرت محمد) رسید.
او کامل ترین جزوه را ارائه کرد....ادامه مطلب
نوشیدنی های آرام بخش
جوشانده و یا دم کرده ی گیاهان دارویی مشهور به چای گیاهی
به گزارش فودنا امروزه هزاران نفر از کسانی که چای و یا قهوه را به دلایلی ترک کرده اند، از جوشانده و یا دم کرده ی گیاهان دارویی که با نام های چای گیاهی شهرت دارند، استفاده می کنند.
خواب راحت و عمیق با جوشانده ها و دم کردنی های آرام بخش
امروزه هزاران نفر از کسانی که چای و یا قهوه را به دلایلی ترک کرده اند، از جوشانده و یا دم کرده ی گیاهان دارویی که با نام های چای گیاهی شهرت دارند، استفاده می کنند.
بسیاری از گیاهان را می توان همانند چای، دم کرده و در موارد مختلفی (ناراحتی های مختلف) از آن ها استفاده کرد.
چای کوهی یک نوشیدنی آرام بخش برای رفع خستگی و ضد افسردگی:
چای کوهی که به آن توکلیجه نیز می گویند، از تیره ی گیاهان معطر و آرامش بخش اعصاب است. گل این گیاه که به صورت سنبله ای از گل های ریز صورتی مایل به سرخ رنگ است، در میان کاسبرگ هایی با رنگ سبز روشن نقره ای و پشمالو قرار دارد. از این رو در زبان آذری به آن توکلیجه یا پشمالو گفته می شود.
خواص و نوع مصرف چای کوهی: چای کوهی یک تونیک (تقویت کننده ی) قوی برای اعصاب است. این گیاه مفرح، نشاط انگیز و شادی آور بوده و دارای خاصیت ضد درد به ویژه دردهای مفصلی، رماتیسمی، سردرد، سرگیجه و دردهای عصبی است. مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می سازد وبه علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می تواند برای رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر این ها چای کوهی اشتها آور و ملایم است. هم چنین در تنظیم اعمال گوارشی و تقویت کبد به ویژه کمک به هضم غذا کاربرد دارد.
این گیاه در درمان بیماری های معده و روده با منشاء روانی و بیماری های اسهال توأم با تحریکات عصبی، نقش موثر و آرامش بخشی دارد.
میزان مصرف و طرز تهیه ی چای کوهی
یک قاشق مرباخوری پر از چای کوهی را در یک لیوان آب جوش ریخته و با قاشق خوب به هم بزنید. آن گاه روی آن را با یک نعلبکی بپوشانید و بگذارید مدت 20 دقیقه بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با شکر سرخ میل کنید.
این چای، یک نوشیدنی خوش رنگ، خوش مزه و دل چسب است که در شب های سرد پاییزی و زمستان، پس از یک روز کار و تلاش با ایجاد آرامش و رفع خستگی، انرژی از دست رفته را به شما باز می گرداند.
نعنا، آرام کننده ی سیستم عصبی
نعنا گیاهی است علفی با گل هایی به رنگ آبی که انواع وحشی آن به فراوانی در طبیعت یافت می شود. مصرف این گیاه قدمت چندین هزار ساله دارد و قدیمی ترین نسخه ی درمانی این گیاه در دیوار معبد ادفو است که پر از نسخه ها و دستوراتی به خط هیروگلیف مصر باستان است و درباره ی طرز تهیه ی بخورها و عطریات مختلفی نگاشته شده که در مراسم مذهبی از آن ها استفاده می شده است.
خواص نعنا
پیشینیان بالاترین خاصیت را در گروه داروهای گیاهی به عنوان ضد تشنجات عصبی و محرک برای نعنا قائل شده اند. طب گیاهی امروزی نیز خواصی را که در گذشته به نعنا نسبت داده اند تائید کرده و نیز تاکید می کند که آن را به صورت تونیک و مقوی معده، ضد تشنج، بادشکن و ضد اسهال به کار برند.
نعنا سموم را از بدن می راند، صافی را به خون باز می گرداند و این ها همه از خواص ضد میکروبی و ضد عفونی این گیاه است.
نعنا محرکی است قوی که اثر آرام کننده ای بر سیستم عصبی دارد. علاوه بر این ها دم کرده ی نعنا برای کسانی که از عصبانیت، به هم خوردگی سیستم سمپاتیک، صرع، سکسکه، استفراغ های عصبی، خستگی و به هم ریختگی عمومی رنج می برند، توصیه می شود.
میزان مصرف: چای نعنا را می توان روزی 2 الی 3 بار مصرف کرد. برای تهیه این چای می توان در هر بار یک مشت نعنای تازه و یا یک قاشق مرباخوری پر از پودر برگ های خشک شده ی نعنا را در یک لیوان آب جوش ریخته و مانند چای به مدت 10 دقیقه دم کرده، صاف نموده و میل کرد. هم چنین برای تعدیل طعم تلخ آن می توان چند قطره آب لیموی تازه در آن چکانده و با کمی عسل مخلوط کرده نوش جان کرد!
شیر داغ پاستوریزه و ملاس سیاه
برای احساس آرامش، خوابی خوش و عمیق و رفع خستگی، نوشیدن یک فنجان شیر داغ (خیلی داغ) قبل از خواب توصیه می شود.
طرز تهیه ی نوشیدنی شب بخیر: در یک فنجان محتوی شیر خیلی داغ، دو قاشق قهوه خوری ملاس بریزید و به هم بزنید و آهسته آهسته آن را بخورید و بخوابید (شستن دندان ها را فراموش نکنید). با نوشیدن این آشامیدنی گرم، احساس آرامش کرده و خیلی زود به خواب عمیقی فرو رفته و خواب های خوشی خواهید دید. شب بخیر!
رژيم غذايي درکم خونی و فقرآهن
كمخوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبولهاي قرمز و يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دياكسيدكربن بين خون و سلولهادچار اختلال ميشود. از علل ايجادكننده كمخوني ميتوان كمبودهاي تغذيهاي، خونريزي، ناهنجاريهاي ژنتيكي، بيماريهاي مزمن و يا مسموميتهاي دارويي را نام برد. منظور از كمخونيهاي تغذيه اي كمخونيهايي است كه در اثر دريافت ناكافي مواد مغذي ايجاد ميشوند.
از مهمترين مواد مغذي جهت خونسازي كه كمبود آنها موجب بروز كمخوني ميشود ميتوان به آهن، ويتامين ب 12 و اسيدفوليك اشاره كرد. از بين آنها كمخوني ناشي از فقر آهن يكي از شايعترين كمخونيهاي تغذيهاي است.
كمخوني ناشي از فقر آهن
فقر آهن يكي از شايعترين اختلالات تغذيهاي در كشورهاي در حال توسعه و مهمترين علت كمخوني تغذيهاي در كودكان و زنان در سنين باروري است كه با ايجاد گلبولهاي قرمز كوچك و كاهش ميزان هموگلوبين مشخص ميشود كه اين بيماري سبب اتلاف منابع و مراقبتهاي بهداشتي، كاهش بهرهوري در اثر افزايش ميزان مرگ و مير ابتلا به بيماري در مادران و كودكان و بالاخره كاهش ظرفيت جسمي و رواني در بخش بزرگي از جامعه ميشود.
ميزان نياز به آهن
ميزان نياز به آهن براساس سن، جنس و وضعيت فيزيولوژيكي افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزايش حجم خون، رشد جنين و جفت و ساير بافتها به آهن بيشتري نياز دارند. به همين دليل بيش از سايرين در معرض خطر كمخوني قرار دارند. در شيرخواران در صورت سلامت مادران، ميزان آهن موجود در شير مادر براي 6ـ4 ماه اول زندگي كافي است. ولي در مورد نوزاداني كه با وزن كم متولد ميشوند، ذخاير آهن كم بوده و بايد از 3 ماهگي آهن اضافي به صورت قطره خوراكي خورانده شود. همچنين بستن پيش از موقع بند ناف نيز به اين دليل كه نوزاد را از يك سوم كل خونش محروم ميكند، خطر فقر آهن را افزايش ميدهد.
دلايل فقر آهن
دلايل گوناگوني براي كمبود آهن وجود دارد كه از آن جمله ميتوان به علل زير اشاره كرد
1 ـ دريافت ناكافي آهن به دليل رژيم غذايي مورد استفاده كه در آن آهن كمي وجود دارد، مانند بعضي از رژيمهاي گياه خواري.
2 ـ جذب ناكافي آهن در اثر اسهال، كاهش ترشح اسيد معده، مشكلات گوارشي يا تداخلات دارويي و داروهايي مثل كلستيرامين، سايمتيدين، پانكراتين، رانيتيدين و تتراسايكلين).
3 ـ افزايش نياز به آهن براي افزايش حجم خون در دوران نوزادي، نوجواني، بارداري و شيردهي.
4 ـ خونريزي زياد در دوران عادت ماهانه و يا در اثر جراحات يا ناشي از هموروييد (بواسير) يا بيماريهاي بدخيم و انگلها. كمبود آهن در مردان بزرگسال معمولا در اثر از دست دادن خون است.
علايم كمخوني ناشي از فقر آهن
بعضي از علايم كمخوني فقر آهن عبارتند از:
رنگ پريدگي پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلك چشمها، خستگي زودرس، سرگيجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع و در كمخوني شديد گود شدن روي ناخن(ناخن قاشقي).
درمان كمخوني ناشي از فقر آهن
براي درمان كمخوني از چند روش استفاده ميشود كه بهترين و كمخطرترين آنها استفاده از مكملهاي خوراكي است. درمان با نمكهاي ساده آهن مثل سولفات فروي خوراكي كاملا موثر بوده و به شكل قرص، كپسول يا مايع است و بايد مصرف آنها تا چندين ماه ادامه يابد.
چنانكه اين قرصها با معده خالي مصرف شوند جذب آنها بهتر و بيشتر صورت ميگيرد، ولي در اين حالت سبب تحريك معده و بروز مشكلات گوارشي ميشوند. عوارض گوارشي ناشي از مصرف آهن نظير تهوع، دل پيچه، سوزش قلب، اسهال يا يبوست را ميتوان به حداقل رساند، به شرطي كه آهن را با ميزان بسيار كم مصرف كرده و به تدريج به ميزان آن افزوده تا به حد مورد نياز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشي از آن كاهش يابند.
ويتامينC جذب آهن را افزايش ميدهد. به همين دليل معمولا مصرف ويتامين C به همراه آهن پيشنهاد ميشود. علاوه بر درمان دارويي بايد به ميزان آهن قابل جذب در غذا نيز توجه كرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثير شكل آهن موجود در آن ميباشد. آهن موجود در پروتئينهاي حيواني مانند گوشت گاو، ماهي، پرندگان (آهن هم) بيشتر جذب ميشود، در حالي كه جذب آهن پروتئينهاي گياهي مانند سبزيها و ميوهها (آهن غيرهم) كمتر ميباشد. بايد توجه داشت كه ويتامينC جذب آهن سبزيها و ميوهها (آهن غيرهم) را بيشتر ميكند. مصرف چاي همراه يا بلافاصله بعد از غذا ميتواند جذب آهن را تاحدصفر تا پنج درصد كاهش دهد.
قهوه، تخممرغ، شير و لبنيات، نان گندم، حبوبات (حاوي اسيد فيتيك) و فيبرهاي غذايي جذب آهن را به علت تشكيل كمپلكسهاي نامحلول كاهش ميدهند. بنابراين فرآوردههاي حاوي آهن، طي يك ساعت قبل يا دو ساعت بعد از مصرف هر يك از اين مواد نبايد مصرف شود.
منابع غذايي آهن دار
منابع غذايي آهندار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخممرغ، سبزيهاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوههاي خشك (برگهها) بخصوص برگه زردآلو و دانههاي روغني.
عوامل افزايش دهنده جذب آهن و منابع غذايي آنها:
ـ اسيد سيتريك و اسيد اسكوربيك يا ويتامين ث كه در آلو، خربزه، ريواس، انبه، گلابي، طالبي، گل كلم، سبزيها، آب پرتقال، ليمو شيرين، ليمو ترش، سيب و آناناس وجود دارند ميتوانند عوامل افزايش دهنده جذب آهن در بدن باشند.
2 ـ اسيد ماليك و اسيد تارتاريك كه در هويج، سيب زميني، چغندر، كدوتنبل، گوجه فرنگي، كلم پيچ و شلغم موجود است نيز سبب افزايش جذب آهن ميشوند.
3 ـ محصولات تخميري مثل سس سويا نيز در اين دسته از عوامل گنجانده ميشود.
توصيههاي كلي زير را به كار ببنديد:
1 ـ استفاده از غذاهايي كه غني از آهن ميباشند.
2 ـ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث هر وعده غذايي جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گريبفروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش)
3 ـ گنجاندن گوشت قرمز، ماهي يا مرغ در برنامه غذايي.
4 ـ پرهيز از مصرف چاي يا قهوه همراه يا بلافاصله بعد از غذا.
5 ـ برطرف كردن مشكلات گوارشي و يبوست.
6 ـ تصحيح عادات غذايي غلط (مثل مصرف مواد غير خوراكي مانند خاك، يخ) كه خود از علايم كم خوني فقر آهن مي باشند.
7 ـ مشاوره با پزشك و متخصص تغذيه جهت پيشگيري به موقع و يا بهبود كمخوني.
8 ـ استفاده از نانهايي كه از خمير ورآمده تهيه شدهاند.
9 ـ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش كه منابع خوبي از آهن هستند.
10 ـ استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده.
11 ـ شست و شو و ضد عفوني كردن سبزيهايي كه استفاده ميكنيد.
12 ـ شستن كامل دستها با آب و صابون قبل از تهيه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج
13 ـ مصرف روزانه يك قرص آهن از پايان ماه چهارم بارداري تا سه ماه پس از زايمان در زنان باردار.
14 ـ مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذيه تكميلي تا پايان 2 سالگي در كودكان.
10 راز سلامتی برای مردان 40 ساله
وقتی به سن 40 سالگی میرسید، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و برنامهای برای سلامت و شادمانی 50 سال آیندهی خود داشته باشید.
وقتی به سن 40 سالگی میرسید، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و برنامهای برای سلامت و شادمانی 50 سال آیندهی خود داشته باشید. ما 10 راز را كه در این راه به شما كمك میكند بیان میكنیم.
1- از چربیهای مضر بر حذر باشید:
محققان نشان دادهاند كه چربیهای ترانس و چربیهایی كه در فست فودها مخفی شدهاند كلسترول LDL را در بدن افزایش میدهند. افزایش كلست رولLDL خطر بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. حتی بدون چربیهای ترانس، با افزایش سن در مردان، سطح كلسترول بالا میرود و خطر بیماری قلبی افزایش مییابد. مصرف چربیهای سالم مانند چربیهای امگا 3 كه در ماهی، روغن بذر كتان و گردو یافت میشود راه مناسبی برای حفاظت از بیماریهای قلبی است.
2-از ناتوانی جنسی مصون بمانید:
ناتوانی جنسی در مردان مسنتر در بسیاری از موارد علت فیزیكی دارد و برخی اوقات به علت كم شدن جریان خون كافی در اندامهاست. برای بهبود جریان خون، مردان باید سیگار كشیدن را كنار بگذارند زیرا سیگار موج ب تنگ شدن عروق میشود.
همچنین ورزش را فراموش نكنید و در مورد داروهایی كه مصرف میكنید با پزشك خود مشورت كنید، چون برخی از داروهای فشار خون یا افسردگی میتوانند ناتوانی جنسی را تشدید كنند.
3- یك معاینهی پروستات داشته باشید:
در سن 40 سالگی، غدهی پروستات شروع به رشد ناگهانی میكند. به چنین حالتی، بزرگ شدن خوش خیم پروستات گفته میشود كه در اثر نوسان سطوح هورمونی ایجاد میشود.
اگر شبها برای ادرار كردن زیاد از خواب بیدار میشوید یا برای ادرار كردن با مشكل مواجه شدهاید، ممكن است دچار بزرگ شدن خوش خیم پروستات شده باشید. اما نگران نباشید. بزرگ شدن خوش خیم پروستات، سرطان نیست و به ندرت تهدید كنندهی حیات فرد است.
برای درمان باید پزشك خود را ببینید. ممكن است پزشك برای شما دارو تجویز كند تا عضلات صاف پروستات را شل كند و مشكل اداراری شما بهبود یابد.
4-بدنسازی كنید:
از خواندن این جمله افسرده نشوید اما وقتی به سن 40 سالگی میرسید، بدن شما تستوسترون كمتری میسازد. كاهش این هورمون میتواند حافظه، فعالیت جنسی و حجم عضلانی شما را تحت تاثیر قرار دهد. پس از 50 سالگی هر 10 سال 15% از حجم عضلات كاهش مییابد.
اما نگران نباشید. برای مقابله با فرایند تحلیل رفتن عضلات، پیشگیری از آسیبهای عضلانی و استخوانی، مقابله با بیماری قلبی، بدنسازی را در برنامهی ورزشی روزانهی خود قرار دهید.
5- مراقب دور كمر خود باشید:
با افزایش سن، اندازهی دور كمر مردان افزایش مییابد. این حالت در پی افزایش چربی احشای شكمی رخ میدهد كه منجر به افزایش خطر بیماریه ای قلبی عروقی مانند حملهی قلبی و سكتهی مغزی میشود. خطر بروز این مشكلات و بیماریها اگر اندازهی دور كمر شما به حدود 40اینچ (101 سانتیمتر) افزایش یابد ،بسیار بیشتر خواهد بود.
توصیهی ما این است. سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش كنید. برای عادات غذایی مناسب تمرین كنید. از غلات كامل استفاده كنید، مصرف گوشت قرمز را كمتر كنید و میوه و سبزیجات بیشتری مصرف كنید.
6- مشخص كنید كه باید مولتی ویتامین مصرف كنید یا نه:
محقان دانشگاه هاروارد اخیراً نشان دادهاند كه ممكن است مصرف روزانه و مداوم مولتی ویتامینها موجب پیشرفت وقایعی شود كه سعی در پیشگیری از آنها داریم. زیرا بیشتر مردان از غذاهای روزانه به اندازهی كافی ویتامین دریافت میكنند. حتی برخی افراد در مواردی بیش از نیاز بدن ویتامین مصرف میكنند كه ممكن است موجب بیماری آنان شود. برای مثال مصرف بیش از حد فولات میتواند خطر سرطان رودهی بزرگ را افزایش دهد و یا مقدار زیاد ویتامین E میزان مرگ و میر را افزایش میدهد.
برای اینكه بفهمید به مصرف ویتامین نیاز دارید یا نه، با پزشك خود مشورت كنید و در مورد عادات غذایی و مواد مصرفی خود صحبت كنید تا مشخص شود كه میزان و نوع ویتامینهای مصرفی شما تا چه حد است و آیا به مصرف مكملها نیاز دارید یا نه.
7- روابط اجتماعی را فراموش نكنید:
زندگی خانوادگی پایدار، پایه و اساس حفظ سلامتی جسم و روان است. روابط اجتماعی از ارتباط با دوستان، خانواده و افراد دیگر تشكیل میشود. این ارتباطات احساس تعلق در شما ایجاد میكند كه به شما كمك میكند در مواقع استرس به این روش به حالت پایدار و استوار روانی برسید.
8- این غذاها را مصرف نكنید:
غذاهای فراوری شده مانند پورهی سیب زمینی یا نان سفید، به سرعت در بدن تجزیه شده و میزان جذب گلوكز را به سرعت بالا میبرند و قند خون به سرعت افزایش مییابد. بالا بودن قند منجر به افزایش وزن بدن و دیابت میشود و مشكلاتی برای سلامت فرد ایجاد میكند. برای ثابت نگه داشتن قند خون بدن، این غذاها را مصرف نكنید و از غذاهایی كه شاخص گلایسمیك پایینتری دارند استفاده كنید، مانند غلات كامل و یا سبزیجات كه به آرامی تجزیه میشوند و قند خون را ناگهانی بالا نمیبرند.
9- الكل مصرف نكنید:
مصرف الكل باعث افزایش خطر بیماری كبدی، سكتهی مغزی و مشكلات دیگر میشود.
10- مراقب خطر سرطان پروستات باشید:
سرطان پروستات، بعد از سرطان پوست شایعترین سرطان در مردان است. برای كاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، رژیم غذایی كم چربی و پر فیبر داشتهباشید.
برای مثال سویا و غذاهایی كه با سویا و سبزیجات درست میشوند، و غذاهای حاوی ویتامین D وE مصرف كنید. سلنیم و چای سبز نیز به پیشگیری از سرطان پروستات كمك میكنند.
پیش از اقدام به مصرف مكملها با پزشك خود مشورت كنید.
تهیه و ترجمه :گروه سلامت سیمرغ ـ دکتر حانیه ترکمان
اختصاصی سیمرغ www.seemorgh.com/health
درمان بی خوابی با گیاهان دارویی
مدت خواب بستگی به سن وشرایط کاری فرد عموما بین شش تاهشت ساعت تغییر می کند . بی خوابی علت های گوناگونی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1- نگرانی واضطراب
2- نوشیدن چای وقهوه زیاد
3- کشیدن سیگار
4- ناراحتی های اعصاب و…
- درمان بی خوابی
برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود داردکه ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان ، که تا به امروز خواب راحتی نداشته اند . بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند .
- دستوراول :
برای رفع بی خوابی با غذا گشنیز بپزید ومیل کنید
.گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است.
- دستوردوم:
کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر است.
- دستور سوم :
کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ،فسفر ، منیزیم ،منگنز، ید، روی ومس را داراست. زود هضم است وروده ها راتقویت می کند ودر رفع بی خوابی موثر است.
- دستورچهارم :
دم کرده گل بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید . اعصاب را آرام وخواب را زیاد می کند.
- دستورپنجم :
دم کرده خرفه به مقدار 25 گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست .
دکتر حسین صفوی زاده [ پزشک عمومی ]
سپتامبر 29th, 2011 amiradmin
مدت خواب بستگی به سن وشرایط کاری فرد عموما بین شش تاهشت ساعت تغییر می کند . بی خوابی علت های گوناگونی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1- نگرانی واضطراب
2- نوشیدن چای وقهوه زیاد
3- کشیدن سیگار
4- ناراحتی های اعصاب و…
- درمان بی خوابی
برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود داردکه ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان ، که تا به امروز خواب راحتی نداشته اند . بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند .
- دستوراول :
برای رفع بی خوابی با غذا گشنیز بپزید ومیل کنید .گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است.
- دستوردوم:
کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر است.
- دستور سوم :
کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ،فسفر ، منیزیم ،منگنز، ید، روی ومس را داراست. زود هضم است وروده ها راتقویت می کند ودر رفع بی خوابی موثر است.
- دستورچهارم :
دم کرده گل بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید . اعصاب را آرام وخواب را زیاد می کند.
- دستورپنجم :
دم کرده خرفه به مقدار 25 گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست .
دکتر حسین صفوی زاده [ پزشک عمومی ]
دسته بندی : بهداشت و سلامت, مقالات زیبایی Tags: خواص کاهو, خواص کاهو برای بی خوابی, خواص کدوتنبل برای بی خوابی ناراحتی های اعصاب, خواص گشنیز برای بی خوابی, خواص گل بیدمشک, خواص گل بیدمشک برای بی خوابی, داروی گیاهی برای اعصاب, داشتن خواب راحتی, در مان بیماری اعصاب با داروی گیاهی, درمان بی خوابی, درمان بی خوابی با گیاهان دارویی, درمان بیماری اعصاب, رفع بی خوابی, علت بی خوابی, گیاه خرفه
دسته بندی : بهداشت و سلامت, مقالات زیبایی
Tags: خواص کاهو, خواص کاهو برای بی خوابی,
خواص کدوتنبل برای بی خوابی ناراحتی های اعصاب,
خواص گشنیز برای بی خوابی, خواص گل بیدمشک,
داروی گیاهی برای اعصاب, داشتن خواب راحتی, در مان بیماری اعصاب با داروی گیاهی, درمان بی خوابی, درمان بی خوابی با گیاهان دارویی, درمان بیماری اعصاب, رفع بی خوابی, علت بی خوابی, گیاه خرفه
تقدم محبوب بر ماسوى
دليل محبّت در كلام امام عليه السلام انتخاب محبوب بر ماسواى او و مقدم داشتن او بر هر چيزى است. او را خواستن و هر چيزى را براى او و به خاطر او خواستن است، وگرنه اگر كسى بگويد: خدا محبوب من است، ولى غير او را بر او مقدّم بدارد جز پندار و خيالى در سر نداشته و ندارد.
چنانچه قرآن مجيد به اين معنا اشاره دارد:
[قُلْ إِنْ كانَ آباؤُكُمْ وَ أَبْناؤُكُمْ وَ إِخْوانُكُمْ وَ أَزْواجُكُمْ وَ عَشِيرَتُكُمْ وَ أَمْوالٌ اقْتَرَفْتُمُوها وَ تِجارَةٌ تَخْشَوْنَ كَسادَها وَ مَساكِنُ تَرْضَوْنَها أَحَبَّ إِلَيْكُمْ مِنَ اللَّهِ وَ رَسُولِهِ وَ جِهادٍ فِي سَبِيلِهِ فَتَرَبَّصُوا حَتَّى يَأْتِيَ اللَّهُ بِأَمْرِهِ وَ اللَّهُ لا يَهْدِي الْقَوْمَ الْفاسِقِينَ] «1».
بگو: اگر پدرانتان و فرزندانتان و برادرانتان و همسرانتان و خويشانتان و اموالى كه فراهم آوردهايد و تجارتى كه از بىرونقى و كسادىاش مىترسيد و خانههايى كه به آنها دل خوش كردهايد، نزد شما از خدا و پيامبرش و جهاد در راهش محبوبترند، پس منتظر بمانيد تا خدا فرمان عذابش را بياورد و خدا گروه فاسقان را هدايت نمىكند.
آرى، معرفت، اين معنى را نشان مىدهد كه در همهجا و در همه وقت تنها يار انسان و حافظ و نگهدار و خالق و رازق و دستگير آدمى خداست و هرچه غير اوست وسيله است و او تنها هدف عالم است. روى اين حساب اگر به وسائل علاقه دارد به خاطر اوست، اگر به دنيا و آنچه در اوست دلبستگى دارد به خاطر اوست، اگر به انسانها محبّت دارد به خاطر اوست و محبّتِ آتشين و عشقِ عاليش متوجّه اوست و هرچه او را به او نزديك كند به خاطر او دوست دارد و از هرچه او را از محبوب حقيقى جدا نمايد متنفر است.
امير مؤمنان عليه السلام در خطبه متّقين درباره اين پاكبازان مىفرمايد:
عَظُمَ الْخالِقُ فى أَنْفُسِهِمْ فَصَغُرَ مادونَهُ فى أَعْيُنِهِمْ «2».
خدا در جانشان بزرگ است و مادون او در چشمشان كوچك.
______________________________
(1)- توبه (9): 24.
(2)- نهج البلاغة: خطبه 184.
آنان در سرّ سويداى دل و جان، جز او راه ندادند؛ چرا كه دل حرم اوست و در حرم او غير او راه ندارد.
حضرت امام صادق عليه السلام در روايتى مىفرمايد:
الْقَلْبُ حرمُ اللّه فَلا تُسْكِنْ فِى حرمِ اللّهِ غَيْرَ اللّهِ «1».
قلب حرم خداست؛ پس در حرم خدا غير خدا را راه نده.
عارف بزرگ مرحوم الهى قمشهاى كه اين واقعيّتها را چشيده بود، در ترجمه اين جمله مىگويد:
|
چو آنان را جلال شاه ذوالمجد |
عيان شد در دل آگاه پر وجد | |
|
جهان ديدند خاك درگه شاه |
فشاندند آستين بر ماسوى اللّه | |
|
به چشم دل نه دل عرش خدايى |
به حيرت در جمال كبريايى | |
|
به تعظيم جلالش از سر وجد |
همه در نغمه سبحان ذى المجد | |
|
هر آن دل روشن از نور الهى است |
به چشمش هر دو عالم خاك راهى است | |
و به قول فيض آن عارف بزرگ:
|
دل مىكنمت فدا و جان هم |
از توست اگرچه اين و آن هم | |
|
دل را برتو چه قدر باشد |
يا جان كسى و يا جهان هم | |
|
بر روى زمين نديده چشمى |
ماهى چون تو بر آسمان هم | |
|
در ملك و ملك نظير تو نيست |
در هشت بهشت جاودان هم | |
|
جايى كه نهى تو پاى آنجا |
ما سر بنهيم و قدسيان هم | |
|
مهمان شوى ار شبى مرا تو |
دل پيش كشم تو را و جان هم | |
|
تا بر سر خوان به جز تو نبود |
مهمان باشى و ميزبان هم | |
صاحب كتاب ارزشمند «منازل السائرين» در باب محبّت و محبّ و محبوب مىگويد:
«الَمحَبَّةُ تَعَلُّقُ الْقَلْبِ بَيْنَ الْهِمَّةِ وَالأُنْسِ فى الْبَذْلِ وَالْمَنْعِ عَلَى الأَفْرادِ» «1».
و شارح بزرگوار آن «كمال الدين عبدالرزاق كاشانى» توضيح مىدهد كه:
تعلّق قلب به محبوب سرچشمهاش همت عالى انسان است و همت عالى آن همّتى است كه از ماسوى بريده و تنها به او متّصل شده است و انس نيز حاصل از تجلّى محبوب پرآيينه وجود انسان و بذل و منع هم از مقتضيات تجلى آن وجود مقدس بر دل پاك است.
بدون شك تجلّى اقتضا مىكند فناى در محبوب را و اين كه وجود انسان يك پارچه فداى محبوب گردد و انس اقتضا مىكند كه دل و جان از انس گرفتن به غير او و لذّت بردن از ماسواى او منع گردد. بنابراين عشق و محبّت به محبوب اقتضا مىكند وصال را و وصال ميسّر نمىشود مگر به بذل روح، انس به جمال هم اقتضا مىكند قلب از التفات به غير او ممنوع شود؛ پس محبّان وقتى در محبّت خود صادقند كه قلبشان تعلّق به محبوب داشته و اين تعلّق نتيجه همت باشد و از پس اين تعلّق غرقه عالم انس و منع گردند.
اوّل ميوه عشق و محبّت به محبوب، فناى خاطر محبّ از تعلّق به غير است و محبّت واقعى و عشق صادقانه آن است كه درون را از تعلّق به ديگران پاك كرده و جز عشق او و شؤون حضرتش چيزى در ذات وجود نماند.
منابع : کتاب عرفان اسلامی جلد یک نوشته: آیت الله استاد حسین انصاریان
چنان كه براى خوف و رجا در كلام امام عليه السلام دليلى ذكر شده است- كه فرمودند:
دليل خوف، فرار از شياطين جنى و انسى و گناهان و دليل اميد، طلب اتّصال با اوليا و عاشقان خدا و طلب كليّه برنامههايى است كه خدا براى انسان مىپسندد- براى محبّت و عشق نيز دليل بايد اقامه شود و به ادّعا ثابت نمىگردد و هركسى نمىتواند بگويد من محبّ اويم.
______________________________
يکی از علمای اسلام بنام ابن جوزی در کتاب خود بنام «التلبيس»
در بارهء نبرد انسان در برابر شيطان برای حفظ قلبی و روحی خود از دسايس و حملات او چنين مينويسد:
(قلب انسان مانند قلعهء است که ديوارها دارد و اين ديوارها دروازه های دارند که قابل شکست هستند.
در بين اين قلعه عقل وجود دارد. پهلوی اين قلعه جاهای هستند که شهوات وجود دارند.
ابليس در اطراف اين قلعه جا ميگيرد بدون اينکه از او جلوگيری شود. و نبرد بين ساکنان قلعه و ساکنان اطراف قلعه شروع ميشود. و ابليس دايماً در گرد اين قلعه ميگردد تا خلاء پيدا کند که از آن پاسبان بی خبر است، تا بتواند از طريق اين خلاء قلعه را تسخير کند.
پس پاسبان مکلف است تا مواظب همه در ها باشد و حامی نقاط ضعيف قلعه که از آنسو آسيب خواهد رسيد باشد. پاسبان نميتواند حتی لحظه يی بياسايد، چرا که دشمن لحظه يی هم نمی آرامد.
مردی از الحسن الصبری پرسيد آيا شيطان ميخوابد؟ بجوابش گفت اگر شيطان داشت ميخوابيد، آنگاه امکان راحت برای ما مي بود.
اين قلعهء قلب به ياد و ايمان به الله تعالی روشن است.
در اين قلعه آيينهء است که توسط آن پاسبان قلعه همهء اتفاقات اطراف خود را ديده ميتواند. دود آلود نمودن اين آيينه يکی از اولين کاريست که شيطان انجام ميدهد. و اما ذکر الهی شيطان را دفع ميکند و آيينهء قلب را منزه ميسازد.
دشمن با وسايل مختلف بر قلعه ميتازد، گاهی رانده ميشود و گاهی به داخل شدن به قلعه دست می يابد. به اين کار موفق ميشود، يا به دليل اينکه بر قلعه صدمه وارد نموده و خلاء يافته، يا به نسبت اينکه پاسبان را در اسارت در آورده، و يا اينکه پاسبان تسليم او و خواسته های نفسانی خود گرديده.)
اين يک مثاليست از ابن جوزی که چطور شيطان بر قلب حمله ميکند. درين نمونه که قلب مانند قلعهء است و شيطان مانند دشمنی، پاسبان و ديوارها به ايمان، اعمال نيک و ذکر الله عزوجل تشبيه شده است.
اعمال ناشايسته ايمان قلب را ضعيف نموده و آنرا در تشخيص درست از نا درست عاجز ميسازد. استدعا داريم که خداوند ما را از حملات شيطان در امان داشته قلوب ما را با ايمان خدشه نا پزير حفظ کند.
((مسابقه))
1-کریم اهل بیت کیست؟
2-کریمه اهلبیت کیست؟
3-قیمت عمر(ازنگاه امام علی(ع))چیست؟
4-چهارعیداسلامی کدام است؟
5-الف)-کدام اعضای بدن عامل ورودبه بهشت است؟
ب)- کدام اعضای بدن عامل ورودبه جهنم است؟
((برترین آیه ))
اباذر در جلسهای از پیامبر اكرم (ص) پرسید: برترین و فاضلترین آیهای كه بر شما نازل شده است كدام است؟
پیامبر اكرم (ص) فرمودند: آیة الكرسی!
زیرا در آن آیه كریمه ، كلمه شریفه: «حی، قیوم» ذكر شده است .5
اگر چه سوره « فاتحة الكتاب » افضل سورهها و «عصاره قرآن » است ؛
ولی این منافات ندارد كه « آیة الكرسی » افضل آیهها باشد ، زیرا یكی مربوط به سوره است و دیگری مربوط به آیه .
امام صادق (ع) فرمود: برای هر چیزی اوجی میباشد
و اوج قرآن ، آیة الكرسی است ، هر كه یك بار آن را بخواند خداوند هزار ناگواری ، از ناگواریهای دنیا و هزار ناگواری از ناگواریهای آخرت را از او بگرداند كه آسانترین ناگواری دنیا ، فقر، و سهلترین ناگواری آخرت، عذاب قبر است و من به امید رسیدن به آن مقام آن را میخوانم
آیة الكرسی گنج رحمانی
از ابن عباس روایت شده كه میفرماید : هنگامی كه پیامبر(ص) آیة الكرسی را میخواند ، میخندید و می فرمود:« به درستی كه آیة الكرسی گنج رحمانی است كه از زیر عرش به من داده شده است ». 6
فایدههای آیة الكرسی
پیامبر اكرم(ص) فرمودند : كسی كه چهار آیه از اول سوره بقره و آیة الكرسی و دو آیه بعد از آن و سه آیه پایانی آن سوره را بخواند ، هیچ گونه بدی و ناراحتی در جان و مالش نبیند و شیطان به و نزدیك نشود و قرآن را فراموش نكند .»7
آیة الكرسی، كلید بهشت
در سخنان مبارك رسول گرامی اسلام (ص) ،آیة الكرسی به عنوان كلید بهشت معرفی گردیده است.
در روایتی از امام علی(ع) نقل شده است كه پیامبر اکرم(ص) فرمود: «هر كس آیة الكرسی را بعد از هر نماز واجب بخواند ، هیچ چیز او را از داخل شدن به بهشت باز نمیدارد، به غیر از مرگ » ؛
یعنی تنها مرگ ، فاصله تلاوت كننده آیة الكرسی و بهشت است و چنین فردی با فرا رسیدن مرگش فاصله ای با بهشت ندارد .8
فرآوری : زهرا اجلال – بخش قرآن تبیان
پی نوشت ها:
1.دائرة المعارف تشیع ، ج 1،ص 250 و 251
2. ترجمه المیزان ،ج1 ،ص 513
3.قاموس قرآن ، ج 6 ، ص 101 ـ 103
4.همان
5. تفسیر موضوعی قرآن مجید ، ج 9 ، ص 370
6 . اتقان ، ج1 ،ص 141
7- ثواب الأعمال شیخ صدوق
8- تفسیر منهج الصادقین ، ج 2 ، ص 95
مذهبی -عرفانی